Maraş Demokratik Haber Gazetesi

16.4 C
Kahramanmaraş
Çarşamba, 9 Temmuz 2025

Meyve tüketiminde porsiyona dikkat

Yaz aylarında artan meyve tüketiminde porsiyona dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, “Kavun, karpuz, incir gibi glisemik yükü yüksek olan meyveler, bir sonraki öğünde karbonhidrat isteğini arttırıyor” uyarısında bulundu.

Bu durumun da kilo almaya yol açtığını belirten uzmanlar, şunları söyledi: “Kilo ve sağlık durumuna göre gün içerisinde 3 ile 5 porsiyon arası meyve tüketilebilir. Kalp hastalarının günde 3-4 porsiyonla sınırlandırmasını öneriyoruz. Bir porsiyondan kastettiğimiz ise bir avuç içi kadar meyve. Öğünden yaklaşık 2 buçuk saat sonra bir porsiyon meyve tüketilebilir. Meyvelerin yanında süt ve yoğurt gibi protein yönüyle zengin kaynaklar tüketmek kan şekerini dengeliyor.”

Son Eklenenler

Bu Hafta En Çok Okunanlar

spot_img

Son Eklenenler

Özel: Hukuk devleti içinde hesap sorulacak

div class="cc0m0op s1ebneao rich-text t1it8i9i r1wgtjne wgx1hx2 b1ho1h07"> (CHP) Genel Başkanı Özgür Özel, "Devleti...

Yeni Suriye yönetimi Captagon ticaretini neden önleyemiyor?

div class="cc0m0op s1ebneao rich-text t1it8i9i r1wgtjne wgx1hx2 b1ho1h07">Irak güvenlik güçleri, geçen hafta yasadışı uyuşturucu...

Konyaaltı Alevi Bektaşi Kültürü Cemevi Derneği’nde Sultan Newroz Cemi yürütüldü-VİDEO

Konyaaltı Alevi Bektaşi Kültürü Cemevi Derneği’nde Sultan Newroz Cemi yürütüldü. Newroz’u her toplumun kendine...

Bahçeli’den yeni süreç açıklaması: Siyasi aktörlerin kapsayıcı dil kullanmasına ihtiyaç var!

– MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, Kürt sorununun çözümü konusunda başlatılan sürece dair...